ヨガとは ヨガよは、心と体、魂が繋がっている状態のことを言います。呼吸、姿勢、瞑想、全身を使ったポーズをおこなうことで心身の緊張をほぐし、充実した暮らしを送れるようにするためのものです。 ヨガの魅力と効果 ヨガの魅力 ヨ...

ストレッチとは 筋肉を良好な状態にする目的でその筋肉を引っ張って伸ばすことです。 解剖学的に見ると、多くの場合骨から骨へ起始し、停止しています。 すなわち、 「物理的に筋肉の起始と停止を遠ざけて、筋繊維を伸ばすこと」をストレッ...

トレーニングとは スポーツにおける身体の能力を向上させるために、目標を設定して計画的に行われる行為で、体力を向上させるトレーニングは運動の形態別や体力要素別に分類されます。 生体は運動という刺激(トレーニング負荷)によって変化を生じ...