2022-11-21

ラットプルダウンとは 基本的にマシンを使用し、上から吊り下げられているバーを掴み下に引くことで、重り（負荷）を持ち上げるトレーニングです。 ラットプルダウンはマシンで負荷を調整できるので、初心者から上級者まで誰でも適正な負荷...