2022-11-12

チンニングとは チンニングとは懸垂のことを言います。 負荷の高い自重トレーニングで、上半身の筋肉を幅広く鍛えることができ、マッチョな肉体を作れます。 鍛えられる筋肉部位 広背筋 僧帽筋 上腕二頭筋...