2022-11-07

プリチャーカールとは プリーチャーベンチ（プリーチャーカール台）と呼ばれる専用の器具を使って行う腕の筋トレです。 鍛えられる筋肉部位 上腕二頭筋 腕橈骨筋 上腕筋 効果とメリット 効果 力こぶ...