2022-11-05

インクラインダンベルカールとは 上腕二頭筋の中の長頭（力こぶ）と呼ばれる部位を鍛える効果のあるトレーニングです。 効果やポイント 筋肉を大きく成長させるためには、筋肉をストレッチした状態で負荷をかけて刺激することが重要...