筋肉 アームカールを紹介！ アームカールとは ダンベルを持ち、肘を曲げ伸ばしする筋トレで、前腕を動かすことで二の腕に刺激を与え、力こぶや、太い上腕を作る為の筋トレメニューです。 基本的な動作は難易度が低いため、筋トレ初心者にもすぐに取り組め、少しの工夫で刺... 2022.11.04 筋肉
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