2022-10-30

トライセプスプッシュダウンとは ケーブルマシンを使用し負荷をかけ、肘を伸ばす動作をすることで上腕三頭筋を鍛えることができるトレーニングです。 ケーブルプレスダウン、トライセプスプレスダウンとも呼ばれています。 鍛えられる筋肉部...

コンセントリックとは 短縮性収縮のことで筋肉が力を出しながら短くなることです。 例えば、ベンチプレスの際、バーベルを押し上げるときに胸の筋肉は収縮、縮まります。この押し上げる動作をコンセントリックと言います。 コンセントリ...