2022-10-20

ケーブルクロスオーバーとは ケーブルを用いて大胸筋を細かく鍛えられるトレーニング種目。 ケーブルの位置設定をおこなうことで、胸筋の上部、下部を分けて鍛えることができます。 他の大胸筋を鍛えるメニューに比べ、肩の可動域が広い...

ダンベルフライとは ダンベルフライとは、床やベンチに仰向けになり、身体の横から弧を描くようにダンベルを持ち上げることで大胸筋に刺激を与える種目です。 ダンベルプレスとは ダンベルプレスとは、ベンチプレスのように台に寝転...