2022-10-16

BIG３とは ベンチプレス、デッドリフト、スクワットの３種目のトレーニングを言います。 重量を扱っておこなう種目なので、自重のトレーニングよりも負荷が強く、効率的に筋肉に強い刺激を与えられる筋トレと言えるでしょう。 メリッ...