2022-10-07

 ローテーターカフとは ローテーターカフとは、 肩甲骨と腕の骨である上腕骨をつないでいる筋肉の総称です。 回旋筋腱板（かいせんきんけんばん）とも呼ばれます。 ローテーターカフの筋肉は、棘上筋（きょくじょうきん）棘下筋（きょく...

僕は週5~6回ジムに仕事終わりや休日に通っています。 趣味で始めた筋トレも、もう３年くらい経ちます。 そこで、僕が普段筋トレ中に使用しているアイテムや、知らないと勿体ないと思うトレーニング器具も今回ご紹介させていただきます。 ...