筋トレに欠かせないアイテムを紹介！

僕は週5~6回ジムに仕事終わりや休日に通っています。
趣味で始めた筋トレも、もう３年くらい経ちます。

そこで、僕が普段筋トレ中に使用しているアイテムや、知らないと勿体ないと思うトレーニング器具も今回ご紹介させていただきます。

実際に使用して経験していますし、、筋トレ歴も３年を経過したので、それなりに根拠のある情報かと思います！

すべて筋トレをより効果的・効率的にしてくれるので、筋トレが趣味の方、又は、これから筋トレを始めようと思っている方、是非拝見してください。

パワーグリップは手首（リスト）の部分に取り付けるアイテムです。

バーベルやダンベルに巻き付けることによって、握力がほぼ必要なくなり、トレーニングがより長く行え、効かせたい部位に効かせることができる。

トレーニングベルトは、腰痛防止を担う為、腰に負担がかかるスクワットやデッドリフトなどに欠かせないアイテムです。

その名の通り、腹筋を鍛えるアイテムです。

使い方は簡単。両方のハンドルを持ち、立った状態から前に転がすだけ。それの繰返し動作で腹筋を鍛えることができます。最初から立った状態は難しいので、初めは膝をつけた状態から始めると良いでしょう。

腹筋への強烈な負荷がクセになりますよ。

音楽を聴きながら筋トレするのも、モチベーションアップに繋がるのでおすすめです。
周りの人の迷惑がかからないように、音量には注意しましょう。

筋トレにプロテイン摂取は欠かせないでしょう。

プロテインによって効果が異なるので、自分の目的に合ったプロテインを選択しましょう。

プロテインを入れる容器。

ジムだけでなく、様々な現場に持ち運びできる便利アイテム。
シェイカーによって大きさやモデル、形が変わってくるので自分好みで購入すると良いでしょう。

筋トレ時の服装。

お気に入りのウェアを着るだけでトレーニングがより一層楽しくなりますよ。

筋トレをおこなう際、アイテムがあるのとないのとではやる気や意識が変わってきます。使用することで、筋トレ効果アップや、怪我防止、モチベーションアップにも繋がります。
是非この際に、使用してみてはいかがでしょうか。