スポーツジムとは
スポーツジムとは、筋トレやランニング、ストレッチなどをおこなうための機械を利用することができる施設のことです。
目的に合った器具を使用することが可能です。
ジム初心者の為の器具（マシン）を使用した筋トレ種目
- ベンチプレス
- スクワット
- ラットプルダウン
- シーテッドロウ
- レッグプレス
- レッグエクステンション
- レッグカール
- ヒップアブダクション
スポーツジムのおすすめポイントとメリット
自分に最適な器具を使用して、自由気ままにトレーニングができ、効率よく目標達成が見込めるでしょう。
また、他者のトレーニングを見たり、刺激を近くで感じることにより、モチベーションの維持にもつながります。
スポーツジムのメリットとは
- トレーニング器具がたくさん置いてある
- パーソナルを受講できる（有料）
- 自宅トレより効果が高い
- お風呂、サウナ、日サロ付き（場所によって異なる）
- トレーニング仲間等、出会い、繋がりを求めることができる
- ながら運動（トレーニング)ができる
- 周りの人からの刺激でモチベーションアップ
スポーツジムのデメリットとは
- 共有の場である為、器具（マシン）の順番待ちがある
- 目的の器具が無いこともある
- 月額・年会費、使用料がかかる
まとめ
スポーツジムに通うメリットやデメリットはもちろんあります。通い始めてから後悔をしないよう、気を付けましょう。
また費用をかけるからには、きちんと効果・目的が得られるマシンが設置されているかチェックしてから自分に合ったジムを選ぶと良いでしょう。
トレーニングを楽しみつつ自分のペースで筋トレがおこなえるのはジムの最大の魅力。ぜひスポーツジムに通い、理想の体を手に入れてください！！
