ヨガとは
ヨガよは、心と体、魂が繋がっている状態のことを言います。呼吸、姿勢、瞑想、全身を使ったポーズをおこなうことで心身の緊張をほぐし、充実した暮らしを送れるようにするためのものです。
ヨガの魅力と効果
ヨガの魅力
ヨガをおこなう魅力は身体の歪みが整って動かしやすく疲れにくい身体になり、ボディラインが整うなどがあります。 自分の身体に合わせて無理のない取り組みをするので、性別や年齢関係なく始められることも魅力のひとつです。 また、自分を取り巻く環境や年齢による身体の変化にも合わせて方法を変えられるので、長く続けやすいでしょう。
ヨガの効果
- 体幹やインナーマッスルが鍛えられる
- 血流が良くなる
- 背骨や骨盤の歪みが矯正される
- 基礎代謝が上がり痩せやすい身体が造られる
- 自律神経を整える（ホルモンバランスの調整や強化）
- 身体を動かすことでリフレッシュし、リラックスも得られる
- 自然治癒力を高める
まとめ
ヨガには様々な魅力と効果があります。
心身のバランスが整えられることはとても良い効果を自分自身にもたらします。呼吸・瞑想も取り入れ、存分に実感・体感してみてください。
もちろん健康にも良いので、ぜひ一度おこなってみてください！！
